پنج کیلوگرم لاغری چه کارها که نمیکنه

این نوشتار درباره منوچهر، یکی از شاگردان موفق و با اراده محمد زمانی فیت هست که موفق شد در عرض یک ماه، به تناسب اندام مورد نظر خودش برسه.

در ادامه دقیق‌‎تر پرونده او را بررسی می‌‎کنم.

منوچهر در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

منوچهر در ابتدا حدود 83 کیلوگرم وزن داشت. با توجه به قد 175 سانتی متری او، در محدوده اضافه وزن قرار داشت. عمده‌‎ی چاقی منوچهر در ناحیه شکم و پهلو بود. البته از نظر ظاهری، چاقی شکم و پهلوی منوچهر بیشتر به چشم می‌‎خورد که علت آن گودی کمر بود.

گودی کمر به عضلات شکم از پشت فشار می‌‎آورد و باعث می‌شود شکم بیشتر به سمت جلو بیاید.

برخی از افراد گمان می‌‎کنند تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوی آن‌ها خیلی زیاد است اما اینطور نیست. شاید چربی در ناحیه‌‎ی شکم و پهلوی آن‌‎ها جمع شده باشد اما مساله‌‎ای که باعث می‌‎شود چاقی شکم بیشتر به چشم بیاید، گودی کمر است. پس در کنار لاغری، باید گودی کمر را هم اصلاح کنی.

منوچهر از چه پکیجی استفاده کرد؟

با توجه به چاقی شکم و پهلو و گودی کمری که منوچهر داشت، من به او پیشنهاد دادم از ترکیب پکیج رژیم غذایی و حرکات اصلاحی استفاده کند.

تغییرات منوچهر چگونه بود؟

منوچهر با توجه به تیپ بدنی فعال و وضعیت ژنتیکی خیلی خوبی که داشت، توانست در پایان دوره‌ی اول حدود 5 کیلوگرم لاغر کند. اما چاقی شکم و پهلوی او به طور کامل اصلاح شده بود و علت این بود که در کنار رژیم لاغری، او عارضه گودی کمرش را هم به وسیله‌‎ی حرکات اصلاحی برطرف کرده بود.

آیا تو هم می‌توانی مثل منوچهر نتیجه بگیری؟

بله! برای نتیجه گرفتن از برنامه‌‎ها تنها یک چیز اهمیت دارد و آن اراده‌ی توست. اگر اراده‌‎ی خوبی داشته باشی، نتیجه گرفتن تو قطعی هست. منوچهر مو به مو، با اینکه زمان زیادی نداشت، رژیم را رعایت می‌‎کرد علاوه بر رژیم غذایی، منوچهر با وسواس و توجه بسیار زیادی به حرکات اصلاحی داشت.

پس تنها رکن مهم در نتیجه گرفتن تو از برنامه‌‎های تناسب اندام، اراده است.