پنج کیلوگرم لاغری چه کارها که نمیکنه
این نوشتار درباره منوچهر، یکی از شاگردان موفق و با اراده محمد زمانی فیت هست که موفق شد در عرض یک ماه، به تناسب اندام مورد نظر خودش برسه.
در ادامه دقیقتر پرونده او را بررسی میکنم.
منوچهر در ابتدا چه وضعیتی داشت؟
منوچهر در ابتدا حدود 83 کیلوگرم وزن داشت. با توجه به قد 175 سانتی متری او، در محدوده اضافه وزن قرار داشت. عمدهی چاقی منوچهر در ناحیه شکم و پهلو بود. البته از نظر ظاهری، چاقی شکم و پهلوی منوچهر بیشتر به چشم میخورد که علت آن گودی کمر بود.
گودی کمر به عضلات شکم از پشت فشار میآورد و باعث میشود شکم بیشتر به سمت جلو بیاید.
برخی از افراد گمان میکنند تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوی آنها خیلی زیاد است اما اینطور نیست. شاید چربی در ناحیهی شکم و پهلوی آنها جمع شده باشد اما مسالهای که باعث میشود چاقی شکم بیشتر به چشم بیاید، گودی کمر است. پس در کنار لاغری، باید گودی کمر را هم اصلاح کنی.
منوچهر از چه پکیجی استفاده کرد؟
با توجه به چاقی شکم و پهلو و گودی کمری که منوچهر داشت، من به او پیشنهاد دادم از ترکیب پکیج رژیم غذایی و حرکات اصلاحی استفاده کند.
تغییرات منوچهر چگونه بود؟
منوچهر با توجه به تیپ بدنی فعال و وضعیت ژنتیکی خیلی خوبی که داشت، توانست در پایان دورهی اول حدود 5 کیلوگرم لاغر کند. اما چاقی شکم و پهلوی او به طور کامل اصلاح شده بود و علت این بود که در کنار رژیم لاغری، او عارضه گودی کمرش را هم به وسیلهی حرکات اصلاحی برطرف کرده بود.
آیا تو هم میتوانی مثل منوچهر نتیجه بگیری؟
بله! برای نتیجه گرفتن از برنامهها تنها یک چیز اهمیت دارد و آن ارادهی توست. اگر ارادهی خوبی داشته باشی، نتیجه گرفتن تو قطعی هست. منوچهر مو به مو، با اینکه زمان زیادی نداشت، رژیم را رعایت میکرد علاوه بر رژیم غذایی، منوچهر با وسواس و توجه بسیار زیادی به حرکات اصلاحی داشت.
پس تنها رکن مهم در نتیجه گرفتن تو از برنامههای تناسب اندام، اراده است.