•   تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه سوم - واحد 3
02191070843

مقالات

صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم ؟
کاهش وزن و آب‌ کردن چربی‌های اضافه، دغدغه‌ای است که بسیاری از ما را درگیر خود کرده است و از همان دقایق ابتدایی روز که از خواب بیدار می‌شویم، ذهنمان را به خود مشغول می‌کند؛ به همین دلیل نیز بسیاری از افرادی که با مشکل اضافه وزن مواجه هستند، همیشه این سوال را می‌پرسند که برای لاغری، صبح ناشتا چی بخوریم؟ در این مقاله قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم و یک‌ بار برای همیشه به شما بگوییم که مصرف چه موادی به‌ صورت ناشتا، باعث کاهش وزن‌تان می‌شوند؛ با ما همراه باشید.
چاق‌شدن سریع کودکان با روش‌های علمی و مواد غذایی سالم
شمار زیادی از پدر و مادرها وجود دارند که از لاغری مفرط کودکان خود به تنگ آمده و به دنبال راه‌حل‌هایی برای برطرف‌کردن این مشکل هستند. روی سخن ما در این مقاله با این دسته از والدین است و می‌خواهیم بهترین و سالم‌ترین راه‌های ممکن را برای چاق‌شدن سریع کودکان، به آنان آموزش دهیم. اگر در فکر تهیه‌ی یک برنامه‌ غذایی هفتگی برای چاق‌شدن کودکان خود هستید، در ادامه با ما همراه باشید.
بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
جایگزینی غذاهای مضر با چربی‌های سالم به از دست دادن چربی بدن کمک می‌کند. این کار می تواند به سادگی افزودن چند برش آووکادوی خوش طعم یا مقداری روغن زیتون به وعده غذایی شما باشد. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند
چگونه باسنی برجسته داشته باشیم؟
برای اینکه بدونی چطور باسن برجسته ای داشته باشی و چه کارهایی باید انجام بدی این مطلب را تا انتها بخوانید. خیلی از خانم‌ها دوست دارند باسنی خوش‌فرم و برجسته داشته باشند
درمان کمر درد با ورزش
کمر درد دومین بیماری شایع پس از سرماخوردگی است که هر انسانی حداقل یک بار در طول عمر خود آن را تجربه کرده است.
حرکات اصلاحی در منزل
حرکات اصلاحی در منزل
برنامه تغذیه بدنسازی
برنامه تغذیه بدنسازی
بهترین تمرینات هوازی برای کاهش وزن
بهترین تمرینات هوازی برای کاهش وزن
بندسازی بدون مکمل چقدر طول می کشد
بندسازی بدون مکمل چقدر طول می کشد
طراحی برنامه ورزشی بدنسازی
طراحی برنامه ورزشی بدنسازی باید درنظر داشتن اصول و قواعد مشخصی صورت بگیرد تا شما را به هدف مورد نظرتان برساند.
تمرینات پلایومتریک برای پایین تنه
پلایومتریک برای پایین تنه با سایر تمرینات پلایومتریک ، متفاوت است. در ادامه با انجام این تمرینات برای بخش پایین تنه آشنا می شویم.