از بین بردن چربی پهلو و خط سوتین در یک ماه
این نوشتار درباره فریبا، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که موفق شد در عرض یک ماه چربی پهلو و خط سوتین را برطرف کند و با رعایت رژیم غذایی، به هدفش برسد. در ادامه به صورت دقیقتر، پرونده فریبا را بررسی خواهم کرد.
فریبا در ابتدا چه وضعیتی داشت؟
فریبا در ابتدا حدود 4 کیلوگرم اضافه وزن داشت که بیشتر در ناحیه پهلو وجود داشت. البته در کنار چربی شکم و پهلو، یکی دیگر از دغدغه‌های فریبا چربی ناحیه پشت، خصوصا چربی خط سوتین بود. زمانی که فریبا به من پیام داد، بیان کرد که من خیلی چاق نیستم و تنها دغدغهام این است که پهلوها و پشتم صاف شود.
فریبا از چه پکیجی استفاده کرد؟
با توجه به اینکه فریبا شاغل بود و زمان زیادی برای ورزش کردن نداشت، تصمیم گرفت تنها پکیج رژیم غذایی را تهیه کند.
| شاید تو هم فکر کنی اگر ورزش نکنیم، یا فعالیت بدنی بالایی داشته باشیم لاغر نمیشویم اما اینطور نیست. در واقع رکن اصلی کاهش وزن و چربی سوزی رژیم غذایی است و ورزش کردن تنها 20 تا 30 درصد برای لاغری و چربی سوزی موثر است. پس اگر تو هم میخواهی لاغر کنی، فراموش نکن که باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنی. |
البته نکتهای که شاید تو را به اشتباه بیندازد این باشد که با رژیم غذایی می‌شود تعیین کرد چربی‌ها از کدام بخش بدن آب شوند. اگر کسی ادعا کرد که با رژیم غذایی یا حتی تمرین میتواند کاری کند که تو موضعی چربی سوزی کنی، بدان در خوشبینانهترین حالت دانش کافی در این زمینه ندارد. اینکه چربی از کدام بخش بدن آب شود، امری ژنتیکی است. مثلا برخی از افراد ابتدا در ناحیه پا و پایین تنه چربی سوزی را تجربه میکنند، برخی در ناحیه بازوها و برخی در ناحیه بالاتنه، یعنی شکم پهلو و پشت. طبق آمار، اکثر افراد ابتدا چربیهای شکم و پهلو و پشتشان آب می‌شود که فریبا هم از این دسته بود.
بیشتر بخوانید: آیا چربی سوزی موضعی داریم؟
فریبا در نهایت به چه هدفی رسید؟
فریبا در یک دوره سی روزه موفق شد حدود 4 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کند و چربی پهلو و پشت او بطور کامل برطرف و اصلاح شد.
آیا تو هم می‌توانی مثل فریبا نتیجه بگیری؟
در اینکه می‌توانی نتیجه بگیری شکی نیست اما اینکه با چه سرعتی نتیجه بگیری به وضعیت ژنتیکی تو بستگی دارد. البته اگر به خوبی برنامه‌ات را رعایت کنی، من به تو قول میدهم نتیجه خیلی خوبی بگیری.
-
بدون یک گرم افزایش چربی سه کیلوگرم وزن خشک اضافه کرد -
آب کردن کردن پهلو و تفکیک عضلات در یک ماه -
چگونه 2 ماهه تبدیل به هرکول بشیم؟ -
فقط شکم و پهلوی گرد داشت که یک ماهه آبش کرد
