فقط شکم داشت اما دست و پاش لاغر بود

تعداد بازدید 479
زمان مورد نیاز برای مطالعه دقیقه
این نوشتار درباره لیلا، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است. لیلا موفق شد در طی دو ماه یا دو دوره رعایت برنامه اصلاحی و رژیم غذایی، به فرم بدنی ایده‌‎آل خود برسد.

این نوشتار درباره لیلا، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است. لیلا موفق شد در طی دو ماه یا دو دوره رعایت برنامه اصلاحی و رژیم غذایی، به فرم بدنی ایده‌‎آل خود برسد. در ادامه به بررسی دقیق‌‎تر پرونده لیلا می‌‎پردازم:

لیلا در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که لیلا برای دریافت برنامه و مشاوره به من پیام داد، اصلا اضافه وزن نداشت. بلکه وزن او کاملا نرمال و حتی ایده‌‎آل بود. با قد 167 سانتی متر او حدود 64 کیلوگرم بود.

مشکل اصلی لیلا عارضه‌‎ای به نام اسکینی فت (skinny fat) یا به اصطلاح چاق لاغر بود.

 در این عارضه به دلیل التهاب در بدن یا وضعیت ژنتیکی تجمع چربی بیشتر در ناحیه شکم و پهلو اتفاق می‌‎افتد و سایر اعضای بدن، نه تنها چاق نیستند، بلکه شاید حتی از حالت عادی لاغرتر باشند. اسکینی فت علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که برای فرد ایجاد می‌‎کند، به دلیل التهابی که در بدنت رخ می‌‎دهد ممکن است فرد را مستعد بیماری‌‎هایی مثل بیماری‌‎های قلبی عروقی یا دیابت کند.

لیلا علاوه بر چاقی شکم و پهلو، به گودی کمر هم مبتلا شده بود که باعث می‎شد شکمش بیشتر به سمت جلو برود و بیشتر به چشم بیاید.

لیلا از چه پکیجی استفاده کرد؟

با توجه به دو مشکل عمده‌‎ی لیلا یعنی چاقی شکم و گودی کمر، من به او پیشنهاد دادم از پکیج رژیم غذایی به همراه پکیج برنامه اصلاحی استفاده کند.

لیلا در نهایت چه نتیجه‌‎ای گرفت؟

لیلا در طی دو دوره یا رعایت رژیم لاغری و برنامه اصلاحی موفق شد به فرم بدنی مورد نظر خود برسد و شکمش به صورت کامل به داخل جمع شود. گودی کمر لیلا هم تقریبا بطور کامل اصلاح شد. میزان کاهش وزن لیلا در طی دو دوره یا 60 روز حدود 8 کیلوگرم بود و در نهایت به وزن 56 کیلوگرم رسید.

آیا لیلا ورزش هم می‌کرد؟

لیلا شاغل بود و با توجه به سبک زندگی خود، زمان زیادی برای ورزش کردن نداشت. به همین دلیل به اجرای حرکات اصلاحی، 20 دقیقه در روز، بسنده می‌‎کرد.

آیا رژیم غذایی لیلا گران قیمت و عجیب بود؟

من رژیم غذایی لیلا را براساس خوراک روزمره خودش تنظیم کردم، به همین دلیل فشار اقتصادی یا سختی مازادی بر او وارد نشد.

آیا تو هم می‌‎توانی مثل لیلا نتیجه بگیری؟

نتیجه گرفتن تو از برنامه‌ها به این بستگی دارد که چقدر آن‌ها را رعایت کنی و تیپ بدنی تو، چقدر پذیرش داشته باشد. حتی اگر بدنت دیر به برنامه‌ها پاسخ بدهد، می‌‎توانی با استمرار به نتیجه دلخواه خودت برسی.  

× پکیج طلایی محمد زمانی فیت متشکل از سه برنامه تمرینی، اصلاحی و غذایی است که به افراد زیادی برای رسیدن به تناسب اندام کمک کرده است.