فقط شکم داشت اما دست و پاش لاغر بود

این نوشتار درباره لیلا، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است. لیلا موفق شد در طی دو ماه یا دو دوره رعایت برنامه اصلاحی و رژیم غذایی، به فرم بدنی ایده‌‎آل خود برسد. در ادامه به بررسی دقیق‌‎تر پرونده لیلا می‌‎پردازم:

لیلا در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که لیلا برای دریافت برنامه و مشاوره به من پیام داد، اصلا اضافه وزن نداشت. بلکه وزن او کاملا نرمال و حتی ایده‌‎آل بود. با قد 167 سانتی متر او حدود 64 کیلوگرم بود.

مشکل اصلی لیلا عارضه‌‎ای به نام اسکینی فت (skinny fat) یا به اصطلاح چاق لاغر بود.

 در این عارضه به دلیل التهاب در بدن یا وضعیت ژنتیکی تجمع چربی بیشتر در ناحیه شکم و پهلو اتفاق می‌‎افتد و سایر اعضای بدن، نه تنها چاق نیستند، بلکه شاید حتی از حالت عادی لاغرتر باشند. اسکینی فت علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که برای فرد ایجاد می‌‎کند، به دلیل التهابی که در بدنت رخ می‌‎دهد ممکن است فرد را مستعد بیماری‌‎هایی مثل بیماری‌‎های قلبی عروقی یا دیابت کند.

لیلا علاوه بر چاقی شکم و پهلو، به گودی کمر هم مبتلا شده بود که باعث می‎شد شکمش بیشتر به سمت جلو برود و بیشتر به چشم بیاید.

لیلا از چه پکیجی استفاده کرد؟

با توجه به دو مشکل عمده‌‎ی لیلا یعنی چاقی شکم و گودی کمر، من به او پیشنهاد دادم از پکیج رژیم غذایی به همراه پکیج برنامه اصلاحی استفاده کند.

لیلا در نهایت چه نتیجه‌‎ای گرفت؟

لیلا در طی دو دوره یا رعایت رژیم لاغری و برنامه اصلاحی موفق شد به فرم بدنی مورد نظر خود برسد و شکمش به صورت کامل به داخل جمع شود. گودی کمر لیلا هم تقریبا بطور کامل اصلاح شد. میزان کاهش وزن لیلا در طی دو دوره یا 60 روز حدود 8 کیلوگرم بود و در نهایت به وزن 56 کیلوگرم رسید.

آیا لیلا ورزش هم می‌کرد؟

لیلا شاغل بود و با توجه به سبک زندگی خود، زمان زیادی برای ورزش کردن نداشت. به همین دلیل به اجرای حرکات اصلاحی، 20 دقیقه در روز، بسنده می‌‎کرد.

آیا رژیم غذایی لیلا گران قیمت و عجیب بود؟

من رژیم غذایی لیلا را براساس خوراک روزمره خودش تنظیم کردم، به همین دلیل فشار اقتصادی یا سختی مازادی بر او وارد نشد.

آیا تو هم می‌‎توانی مثل لیلا نتیجه بگیری؟

نتیجه گرفتن تو از برنامه‌ها به این بستگی دارد که چقدر آن‌ها را رعایت کنی و تیپ بدنی تو، چقدر پذیرش داشته باشد. حتی اگر بدنت دیر به برنامه‌ها پاسخ بدهد، می‌‎توانی با استمرار به نتیجه دلخواه خودت برسی.