آب کردن شکم و پهلو با وجود کم کاری تیروئید

این نوشتار درباره مریم، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست علیرغم کم کاری تیروئید، حدود 8 کیلوگرم وزن کم کند. در ادامه به جزئیات بیشتری از پرونده مریم خواهم پرداخت.

مریم در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که مریم به من پیام داد، حدود 11 کیلوگرم اضافه وزن داشت. قد او 163 سانتی متر و وزن او حدود 75 کیلوگرم بود. علاوه بر این، مریم به کم کاری تیروئید مبتلا بود که عملا سرعت لاغری را برایش کند می‌کرد.

مریم چه هدفی داشت و چه پکیجی را انتخاب کرد؟

هدف اصلی مریم ، رهایی از اضافه وزن و صاف شدن شکم و پهلوی او بود. با توجه به اینکه عضلات او در طی مدت طولانی بی تحرکی تحلیل رفته بود، لازم بود در کنار رژیم غذایی برنامه تمرینی هم برای او طراحی شود. همچنین مریم به گودی کمر هم مبتلا بود. در وضعیت گودی کمر، شکم به سمت جلو هل داده می‌شود و چاقی شکم و پهلو ظاهر بدتری پیدا می‌‎کند. مریم علاوه به گودی کمر، به دلیل افتادگی رحم و ضعف عضلات شکم و لگن، ظاهر شکمش فرم بدتری پیدا کرده بود. با توجه به این موارد، من به او پیشنهاد دادم از پکیج طلایی محمد زمانی فیت استفاده کند. پکیج طلایی شامل برنامه تمرینی، رژیم لاغری و حرکات اصلاحی است.

روند تغییرات مریم چگونه بود؟

در دوره اول، علیرغم کاهش وزن خیلی خوبی که مریم تجربه کرد، با توجه به اینکه بدنش به ورزش کردن عادت نداشت، سختی زیادی کشید. البته این سختی بیشتر مربوط به دو هفته اول برنامه‌‎ی تمرینی او بود و به مرور عادت کرد. در ماه اول مریم موفق شد حدود 5 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کند. این کاهش وزن انگیزه مریم را به شدت افزایش داد اما بعد از حدود 20 روز لاغری، سرعت کاهش وزن به شدت کند شد. در دوره دوم، مریم به استپ وزنی خورده بود.

بیشتر بخوانید:5 راهکار کارآمد برای شکستن استپ وزنی و لاغری سریع

استپ وزنی مانع رسیدن به هدف نشد

در اوایل دوره دوم مریم به استپ وزنی خورد. استپ وزنی شرایطی است که با وجود تمرین و رژیم وزن پایین نمی‌‎آید و حتی ممکن است افزایش وزن هم ایجاد بشود.

مریم به دلیل استپ وزنی دچار استرس زیادی شد ولی با توجه به بررسی وضعیت او، تصمیم گرفتیم رژیم شوک فستینگ را برای او پیاده سازی کنیم.

پس از اجرای رژیم شوک، مریم مجدد وارد چرخه چربی سوزی شد.

در دوره دوم مریم موفق شد 3 کیلوگرم دیگر کاهش وزن داشته باشد.

در دوره سوم که آخرین دوره‌‎ی مریم بود، برنامه طلایی لازم نبود چرا که مشکل گودی کمر مریم تا حد خیلی خوبی کاهش پیدا کرده بود. بنابراین مریم پکیج نقره‎ای را ادامه داد که ترکیب برنامه تمرینی و رژیم لاغری بود.

در نهایت مریم حدود 10 کیلوگرم کاهش وزن را در سه دوره تجربه کرد. خوشبختانه تا حد خیلی خوبی شکم و پهلوی مریم جمع شده بود.

توصیه آخر لاغری برای کم کاری تیروئید

سرعت لاغری افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند ممکن است کم باشد اما با ممارست و ترکیب رژیم و تمرین، سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد و عملا کم کاری تیروئید تا حد خوبی جبران می‌شود. همانطور که مطالعه کردی، مریم هم توانست علیرغم کم کاری تیروئید لاغری خیلی خوبی را تجربه کند.