در دو ماه بدنش رو عضلانی و تراش خورده کرد

این نوشتار درباره محمد رضا، یکی از موفق‌‎ترین شاگردان محمد زمانی فیت است که توانست ظرف مدت دو ماه، به هدفش یعنی آب شدن شکم و پهلو، فرم‌‎دهی بدن و عضله سازی برسد.

در ادامه به صورت دقیق‎تر پرونده محمد رضا را مورد بررسی قرار خواهم داد.

محمد رضا در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

محمد رضا وقتی که برای مشاوره به من پیام داد، حدود 12 کیلوگرم اضافه وزن داشت. یعنی با قد 173 حدود 86 کیلوگرم بود. علاوه بر اضافه وزن که عمدتا در ناحیه‌ی شکم و پهاو بود، به دلیل سبک زندگی غلط به شانه‌ی گرد و سر به جلو مبتلا شده بود.

محمد رضا چه هدفی داشت و از چه پکیجی استفاده کرد؟

هدف اصلی محمد رضا آب شدن شکم و پهلو و عضله سازی بود. به اصطلاح او دوست داشت دارای یک بدن کات و تراشیده باشد. با توجه به هدف محمد رضا و عارضه‌های ساختاری که داشت، به او پیشنهاد دادم از پکیج طلایی استفاده کند.

این پکیج شامل سه برنامه تمرینی، غذایی و اصلاحی است که هم زمان با چربی سوزی و عضله سازی، ساختار بدن تو را هم اصلاح می‌‎کند.

محمد رضا در طول دو دوره چه تغییراتی کرد؟

در دوره اول، تمرکز برنامه بر روی چربی سوزی و فراهم‌ کردن زیرساخت‌های عضلانی بود. محمد رضا موفق شد در دوره اول حدود 7 کیلوگرم لاغر شود.

علاوه بر لاغری خیلی خوبی که اتفاق افتاد، عارضه‌های اصلاحی محمد رضا تا حد خیلی خوبی برطرف شده بود.

در دوره دوم، با توجه به لاغری در دوره اول، تمرکز اصلی برنامه را بر روی عضله سازی و فرم دهی بدن قرار دادم. به همین دلیل محمد رضا در دوره‌‎ی دوم از مکمل وی هم بهره گرفت.

بیشتر بخوانید: صفر تا صد تاثیر مکمل وی بر حجم و عضله سازی

در نهایت محمد رضا موفق شد در طی دو دوره، فرم دهی مطلوب خودش برسد.

محمد رضا چند روز در هفته تمرین می‌کرد؟

محمد رضا سه روز در هفته در باشگاه تمرین می‌کرد.

آیا بدون مکمل هم می‌شود مثل محمد رضا نتیجه گرفت؟

مکمل تنها نقش تسریع کننده دارد و برای هیچ فردی ضروری نیست مگر اینکه بخواهد در مسابقات حرفه‌‎ای شرکت کند.

آیا تو هم می‌‎توانی مثل محمد رضا نتیجه بگیری؟

تنها یک دسته از افراد به تنهایی از رژیم و تمرین نتیجه نمی‌گیرند و آن هم افرادی هستند که به بیماری‌های متابولیک مثل کم کاری تیروئید رنج ببرند. این افراد لازم است تحت نظر پزشک دارو مصرف کنند تا رژیم و تمرین روی بدن آن‎ها جواب بدهد وگرنه تمامی افراد اگر برنامه‌‎ها را به درستی رعایت کنند با سرعت کم یا زیاد به نتیجه خواهند رسید.