فقط شکم داشت و تونست یک ماهه لاغرش کنه

این نوشتار درباره‌ی محمد حسن، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست ظرف مدت یک ماه، شکم و پهلوی خودش رو آب کنه و به تناسب اندام برسد. در ادامه پرونده‌ی محمد حسن را به طور دقیق‌تر بررسی می‌کنم.

محمد حسن در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که محمد حسن به من پیام داد، حدود 178 سانتی متر قد و 75 کیلوگرم وزن داشت. علیرغم اینکه محمد حسن وزن نرمالی داشت، تجمع چربی در ناحیه‌ی شکم و پهلو کاملا مشهود بود.

به این حالت که فرد علیرغم وزن نرمال، شکم و پهلوی چاقی دارد، چاقِ لاغر یا skinny fat می‌‎گویند. این وضعیت حتی از اضافه وزن معمولی هم خطرناک‌‎تر است. چاقی در ناحیه‌ی شکم، التهاب را در بدن انسان افزایش می‌‎دهد که همین مساله، زمینه ساز بیماری‌های عدیده‌‎ی دیگر است.

مهم‌‎ترین هدف محمد حسن، آب کردن شکم و پهلویش بود.

محمد حسن از چه پکیجی استفاده کرد؟

هدفی که محمد حسن داشت، یعنی صرفا آب کردن شکم با رژیم غذایی قابل اجرا بود. به همین دلیل من به او پیشنهاد دادم رژیم لاغری محمد زمانی فیت را دنبال کند.

محمد حسن در نهایت چه تغییری کرد؟

محمد حسن در نهایت موفق شد حدود 6 کیلوگرم وزن کم کند و در پایان دوره‌‎ی اول به وزن 69 کیلوگرم رسید. همانطور که در عکس مشاهده می‌کنی، شکم محمد حسن بطور کامل صاف شد و او به هدفش یعنی لاغری شکم و پهلو رسید.

محمد حسن از چه رژیم غذایی استفاده کرد؟

من برای آن دسته از شاگردانی که صرفا چاقی شکم و پهلو دارند، رژیم غذایی ضد التهاب را تجویز می‌کنم. در این رژیم التهاب بدن کنترل می‌شود و همین مساله کمک می‌‎کند سرعت چربی سوزی افزایش پیدا کند.  محمد حسن هم با توجه به هدفی که داشت از رژیم غذایی ضد التهاب استفاده کرد.

آیا رژیم غذایی محمد حسن سخت بود؟

یکی از مهم‌‎ترین موانعی که سر راه رژیم گیرندگان وجود دارد، سخت بودن رژیم غذایی است. من همواره این مساله را در طراحی رژیم شاگردانم در نظر دارم. رژیم غذایی محمد حسن به هیچ عنوان سخت نبود و بر اساس خوراک مرسوم ایرانی‌‎ها طراحی شده بود.