تراش کامل بالاتنه و رفع چربی سینه در یک ماه

این نوشتار درباره‌ی مهران، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست در یک دوره‌ی یک ماهه رعایت پکیج طلایی، بطور کامل چربی بالاتنه را تراش دهد و لیپوماستی یا چربی سینه را آب کند. در ادامه به صورت دقیق‌تر، روندی را که مهران طی کرد بررسی می‌کنیم.  

وضعیت اولیه‌ی مهران چگونه بود؟

مهران، مردی ۳۵ ساله با قد ۱۶۶ سانتی‌متر و وزن 80 کیلوگرم بود و برای مشاوره لاغری به من از طریق سایت پیام داد. با توجه به سبک زندگی غلطی که داشت، در طی 8 سال به اضافه وزن به همراه لیپوماستی مبتلا شده بود. بنابراین هدف اصلی مهران، چربی سوزی و از بین بردن لیپوماستی بود. یکی دیگر از معضلاتی که مهران با آن دست و پنجه نرم می‌کرد، شانه‌های رو به جلو و گرد بود که بیشتر به دلیل زیاد نشستن در طول روز بود.

لیپوماستی چگونه برطرف می‌شود؟

لیپوماستی به هیچ عنوان برای مردان خوشایند نیست و با کاهش اعتماد به نفس آن‌ها همراه است. نکته‌ای که باید برای برطرف شدن آن در نظر داشته باشی، ترکیب رژیم لاغری و برنامه‌ی تمرینی است. رژیم لاغری با چربی سوزی و کاهش وزن همراه است اما به تنهایی برای از بین بردن لیپوماستی کافی نیست. باید در کنار رژیم لاغری، برنامه‌ی تمرینی مناسبی هم داشت تا با تقویت عضلات سینه، در نهایت فرم مناسبی ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: ژنیکوماستی یا بزرگ شدن سینه در مردان | راه حل‌‎ها + نکات تکمیلی

مهران چه پکیجی را انتخاب کرد؟

با توجه به هدفی که مهران داشت، من به او پکیج طلایی را پیشنهاد دادم که ترکیبی از یک برنامه لاغری، یک برنامه تمرینی قدرتی و یک برنامه‌ی اصلاحی است. همانطور که گفتم، رفع لیپوماستی به جز با ترکیب رژیم و تمرین میسر نیست. از طرفی با توجه به اینکه او عارضه‌ی اصلاحی یعنی شانه‌های افتاده هم داشت، لزوم برنامه‌ی اصلاحی حس می‌شد.

مهران در نهایت چه تغییری کرد؟

پس از یک ماه پایبندی به رژیم غذایی و برنامه تمرینی، مهران توانست ۶ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و وزنش از ۸۰ کیلوگرم به ۷۴ کیلوگرم رسید. علاوه بر کاهش وزن، او توانست با تقویت عضلات بالاتنه و کاهش چربی‌های اضافی، مشکل لیپوماستی خود را برطرف کند. علاوه بر رفع کامل لیپوماستی، چربی شکم و پهلوی او هم حسابی آب شد و در پایان یک ماه، دور کمر او 8 سانت کاهش پیدا کرده بود. به غیر از مسائل مربوط به اضافه وزن، آب شدن شکم پهلو و رفع لیپوماستی، مشکل افتادگی شانه‌های مهران هم به صورت کامل برطرف شد.