کات درست و حسابی شکم و پهلو در دو ماه

تعداد بازدید 219
زمان مورد نیاز برای مطالعه دقیقه
این نوشتار درباره سامیار، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست در دو ماه، شکم و پهلوی خود را به طور کامل آب کند و یک هیکل فیت و عضلانی بسازد.

این نوشتار درباره سامیار، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست در دو ماه، شکم و پهلوی خود را به طور کامل آب کند و یک هیکل فیت و عضلانی بسازد. در ادامه به صورت دقیق‌‎تر پرونده سامیار را مورد بررسی قرار خواهم داد.

سامیار در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که سامیار به من پیام داد، حدود 80 کیلوگرم بود و 175 سانتی متر قد داشت. اضافه وزن سامیار زیاد نبود اما نوع چاقی او از نوع چاقِ لاغر یا skinny fat  بود. در این نوع از چاقی دست‌‎ها و پاهای فرد لاغر یا طبیعی است و چاقی بیشتر در ناحیه‌‎ی شکم و پهلو مشهود است. هدف اصلی سامیار از گرفتن برنامه این بود که شکم و پهلوی خود را صاف و تخت کند و به آن حالت کات بدهد.

سامیار از چه پکیجی استفاده کرد؟

سامیار دوست داشت شکم و پهلوی خود را آب کند و به آن فرم خط دار یا کات بدهد. به همین جهت بهترین پکیج برای او، پکیج نقره‌‎ای بود. بطور کلی برای افرادی که مثل سامیار فقط شکم و پهلو دارند و بقیه‌ی قسمت‌‎های بدن طبیعی یا لاغر است، پکیج نقره‌‎ای بهترین انتخاب است.

سامیار در نهایت چه تغییری کرد؟

سامیار موفق شد در طی 2 دوره رعایت برنامه‌‎ی نقره‎ای، حدود 14 کیلوگرم وزن کم کند. تقریبا تمام کاهش وزن سامیار در ناحیه‌‎ی شکم و پهلو بود. علاوه بر این، عضلات شکم و میان تنه‌ی او به خوبی فرم گرفته بود. مثلا اگر به عضلات پشت سامیار دقت کنی، فرم هفتی بدن او به خوبی مشهود است.

این نوشتار درباره سامیار، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست در دو ماه، شکم و پهلوی خود را به طور کامل آب کند و یک هیکل فیت و عضلانی بسازد.

آیا سامیار از مکمل استفاده می‌‎کرد؟

خیر، سامیار علاقه‌ای به مصرف مکمل‌ها نداشت و از هیچ مکملی استفاده نکرد.

آیا رژیم سامیار سخت بود؟

سامیار خودش به تنهایی آشپزی و آماده‌ سازی غذا را انجام می‌‎داد. با وجود این موضوع، اصلا در دوره‌ی رژیم سختی نکشید. اقلام غذایی رژیم سامیار دقیقا شبیه سفره‌‎ی مرسوم ما ایرانی‌ها بود و از غذاهای ساده استفاده شده بود.

سخن آخر

 رعایت رژیم و تمرین در کنار اراده و استمرار، تضمین کننده‌‎ی نتیجه است. بدون شک اگر به توصیه‌‎های مربی و متخصص تغذیه‎ی خود عمل کنی و امید خود را از دست ندهی، نام تو هم در میان تجربه‌‎های موفق قرار خواهد گرفت.