کات درست و حسابی شکم و پهلو در دو ماه

این نوشتار درباره سامیار، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که توانست در دو ماه، شکم و پهلوی خود را به طور کامل آب کند و یک هیکل فیت و عضلانی بسازد. در ادامه به صورت دقیق‌‎تر پرونده سامیار را مورد بررسی قرار خواهم داد.

سامیار در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که سامیار به من پیام داد، حدود 80 کیلوگرم بود و 175 سانتی متر قد داشت. اضافه وزن سامیار زیاد نبود اما نوع چاقی او از نوع چاقِ لاغر یا skinny fat  بود. در این نوع از چاقی دست‌‎ها و پاهای فرد لاغر یا طبیعی است و چاقی بیشتر در ناحیه‌‎ی شکم و پهلو مشهود است. هدف اصلی سامیار از گرفتن برنامه این بود که شکم و پهلوی خود را صاف و تخت کند و به آن حالت کات بدهد.

سامیار از چه پکیجی استفاده کرد؟

سامیار دوست داشت شکم و پهلوی خود را آب کند و به آن فرم خط دار یا کات بدهد. به همین جهت بهترین پکیج برای او، پکیج نقره‌‎ای بود. بطور کلی برای افرادی که مثل سامیار فقط شکم و پهلو دارند و بقیه‌ی قسمت‌‎های بدن طبیعی یا لاغر است، پکیج نقره‌‎ای بهترین انتخاب است.

سامیار در نهایت چه تغییری کرد؟

سامیار موفق شد در طی 2 دوره رعایت برنامه‌‎ی نقره‎ای، حدود 14 کیلوگرم وزن کم کند. تقریبا تمام کاهش وزن سامیار در ناحیه‌‎ی شکم و پهلو بود. علاوه بر این، عضلات شکم و میان تنه‌ی او به خوبی فرم گرفته بود. مثلا اگر به عضلات پشت سامیار دقت کنی، فرم هفتی بدن او به خوبی مشهود است.

آیا سامیار از مکمل استفاده می‌‎کرد؟

خیر، سامیار علاقه‌ای به مصرف مکمل‌ها نداشت و از هیچ مکملی استفاده نکرد.

آیا رژیم سامیار سخت بود؟

سامیار خودش به تنهایی آشپزی و آماده‌ سازی غذا را انجام می‌‎داد. با وجود این موضوع، اصلا در دوره‌ی رژیم سختی نکشید. اقلام غذایی رژیم سامیار دقیقا شبیه سفره‌‎ی مرسوم ما ایرانی‌ها بود و از غذاهای ساده استفاده شده بود.

سخن آخر

 رعایت رژیم و تمرین در کنار اراده و استمرار، تضمین کننده‌‎ی نتیجه است. بدون شک اگر به توصیه‌‎های مربی و متخصص تغذیه‎ی خود عمل کنی و امید خود را از دست ندهی، نام تو هم در میان تجربه‌‎های موفق قرار خواهد گرفت.