فقط دو کیلو لاغری دیگه مونده بود تا ایده‌آل بشه!

این نوشتار درباره‌ی آندرانیک، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که موفق شد در یک دوره‌ی یک ماهه اجرای پکیج نقره‌ای، با دو کیلوگرم لاغری، به فرم بدنی ایده‌آل خود برسد. در ادامه جزئیات بیشتری از پرونده‌ی آندرانیک را مورد بررسی قرار خواهم داد.

آندرانیک در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

آندرانیک با 178 سانتی متر قد حدود 79 کیلوگرم وزن داشت. او یکی از صدها شاگردی است که فرم بدنی خوبی داشت اما تمایل داشت ایده‌آل شود. مثلا برای آندرانیک چربی اندک موجود در پهلوهایش خوشایند نبود و دوست داشت آن‌ها را آب کند و یک فرم بدنی بسیار تراشیده و عضلانی داشته باشد. آندرانیک در گذشته به صورت جسته و گریخته ورزش تنیس را دنبال می‌کرد به همین دلیل اضافه وزن مشهودی نداشت.

آندرانیک چه پکیجی را انتخاب کرد؟

با توجه به اینکه او به وزن ایده‌آل نزدیک بود، کاهش وزن و چربی سوزی سخت بود.

بطورکلی همواره سرعت نتیجه گرفتن در ابتدای مسیر تناسب اندام راحت‌تر و سریع‌تر است. هرچقدر که در این مسیر بیشتر پیش می‌روی، کاهش وزن یا چربی سوزی سخت‌تر می‌شود.

 از آنجایی که آندرانیک وزن مناسبی داشت، کاهش وزن و چربی سوزی برای او سخت بود لذا پکیج نقره‌ای را به او پیشنهاد دادم. 

پکیج نقره‌ای با توجه به اینکه هم برنامه‌ی غذایی مخصوص چربی سوزی و هم برنامه‌ی تمرینی برای عضله سازی دارد، سوخت و ساز را به شدت افزایش می‌دهد و حتی در مراحل انتهایی تناسب اندام هم راهگشاست.

آندرانیک با این پکیج کار خود را شروع کرد.

آندرانیک در انتها چه تغییری کرد؟

آندرانیک در یک ماه رعایت پکیج نقره‌ای تنها 2 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. البته نباید عدد روی ترازو تو را فریب بدهد. درست است که کاهش وزن آندرانیک در طول یک ماه نسبتا ناچیز بود اما تاثیری که در فرم بدنی او گذاشت به خوبی مشهود بود. 

مثلا آندرانیک موفق شد حدود 5 سانت دور کمر خود را کاهش بدهد که باعث شد به طور کامل چربی پهلوی او آب بشود و از بین برود. علاوه بر چربی سوزی خیلی خوبی که داشت، فرم بدنی او هم بشدت تراشیده شد. برای مثال به کات سینه یا افزایش حجم و کات بازوی آندرانیک در این یک ماه توجه کن.

سخن آخر

نتیجه گرفتن در مسیر فرم دهی بدن و تناسب اندام مستلزم داشتن صبر و پیروی از برنامه‌های تخصصی تمرینی و رژیم غذایی است. اگر هر یک از این مولفه‌ها را رعایت نکنی، ممکن است نتیجه دلخواه را نگیری و در نهایت ناامید بشوی. اگر آندرانیک از یک برنامه‌ی خوب پیروی نمی‎‌کرد، ممکن بود کاهش وزن 5 کیلویی را تجربه کند با این تفاوت که فرم بدنی او به طور کامل بهم بریزد. تفاوت برنامه‌ی تخصصی و غیر تخصصی در اینجا مشخص می‌شود.