اصلاح 90 درصدی گودی کمر و لاغری شکم و پهلو در یک ماه

این نوشتار درباره‌ی حانیه، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که موفق شد در مدت یک ماه با رفع گودی کمر و چاقی شکم و پهلو به فرم بدنی مناسب برسد. در ادامه به صورت دقیق‌تر پرونده‌ی حانیه را مورد بررسی قرار خواهم داد.

حانیه در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

اگر علت فرم بدنی نامناسب قبل از شروع دوره را در حانیه ریشه یابی کنیم، به دو علت اصلی می‌رسیم. مورد اول گودی کمر حانیه بود. حانیه بنا به سبک زندگی غلطی که داشت، مثلا ایستادن طولانی بدون در نظر گرفتن تمرینات تقویت فیله‌ی کمر و شکم، به گودی کمر مبتلا شده بود. گودی کمر شکم را به شدت به سمت جلو هل می‌دهد و با کشیده شدن عضلات شکم، چاقی شکم و پهلو بیشتر به چشم می‌آید. علاوه بر این حانیه عادات غذایی غلطی هم داشت که به تجمع چربی در ناحیه‌‎ی شکم و پهلو منجر شده بود.

برای مثال حانیه فکر می‌‎کرد که روغن حیوانی یکی از بهترین روغن‌های موجود در بازار است. کمااینکه می‌دانیم اینطور نیست و استفاده از روغن‌های حیوانی رابطه‌ی مستقیم با چاقی شکمی و شیوع بیماری‌های قلبی عروقی دارد.

 قد حانیه حدود 160 سانتی متر و وزن او در ابتدا 70 کیلوگرم بود. 

حانیه از چه پکیجی استفاده کرد؟

با توجه به اینکه حانیه گودی کمر شدید داشت، به او پیشنهاد دادم از پکیج طلایی بهره بگیرد. پکیج طلایی تلفیقی از سه برنامه‌‎ی غذایی، اصلاحی و تمرینی است. حانیه پکیج طلایی را تهیه کرد اما موفق نشد برنامه‌‎ی تمرینی را انجام بدهد.

در نظر داشته باش که برنامه‌ی تمرینی براساس شرایط شاگردانم طراحی می‌شود. در صورتی که امکان ورزش کردن در باشگاه را نداشته باشی، برنامه‌ی تمرین در منزل طراحی می‌شود. برای اجرای برنامه‌‎ی در منزل نیازی به وسیله‌ی خاصی نداری بلکه کافیست یک جفت دمبل و یک عدد کش تمرینی داشته باشی.

حانیه در نهایت چه نتیجه‌ای کسب کرد؟

حانیه در نهایت موفق شد حدود 90 درصد گودی کمر خود را بهبود ببخشد. علاوه بر این، نزدیک به 10 کیلوگرم لاغری را در این یک ماه تجربه کرد. اگر به فرم بدنی حانیه نگاه کنی، متوجه می‌‎شوی که بطور کامل ساختار بدن او تغییر کرده است. این را هم در نظر داشته باش که حانیه در این یک ماه برنامه‌‎ی تمرینی خودش را انجام نداده بود!

علت موفقیت حانیه چه بود؟

علت اصلی موفقیت حانیه، انعطاف پذیری او در برابر دانسته‌های جدید بود. همان مثالی که درباره‌ی کره‌ و روغن حیوانی زدم، موید این مساله است. بسیاری از افراد از باورهای غلط خود در این خصوص دست نمی‌کشند اما حانیه اینطور نبود و توانست با تغییر عادات و باورهای غلط تغذیه‌ای در گذشته چنین نتیجه‌ی درخشانی کسب کند.