تحول فرم بدنی از حالت سیبی شکل به ساعت شنی در یک ماه

این نوشتار درباره‌ی اسماعیل، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که موفق شد در یک دوره‌ی یک ماهه، با 9 کیلوگرم کاهش وزن فرم بدنی خود را کامل تغییر بدهد. در این نوشتار جزئیات بیشتری از پرونده‌ی اسماعیل را مورد بررسی قرار خواهم داد.

اسماعیل در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

زمانی که اسماعیل به من پیام داد، با قد حدود 176، 85 کیلوگرم وزن داشت. شغل اسماعیل به صورتی بود که حدود 14 ساعت در روز بدون تحرک می‌نشست. به همین دلیل در سن 28 سالگی فرم بدنی نامناسبی پیدا کرده بود. مثلا به شدت دچار شانه‌های رو به جلو و چاقی در ناحیه‌ی شکم و پهلو شده بود. علاوه بر این، اسماعیل با توجه به اینکه سال‌ها به این سبک زندگی کرده بود، به کبد چرب گرید 2 مبتلا شده بود.

یک نکته را فراموش نکن، هر کس که حتی اندکی چاقی شکم و پهلو داشته باشد، احتمالا به کبد چرب مبتلا هست. بنا به شدت چاقی شکم و پهلو، اندازه‌ی کبد چرب تغییر می‌کند.

اسماعیل چه پکیجی را انتخاب کرد؟

با توجه به اهداف و وضعیتی که اسماعیل داشت، بدون شک بهترین گزینه برای او، پکیج طلایی بود. پکیج طلایی با برنامه‌ی اصلاحی شانه‌های رو به جلوی او را اصلاح می‌کرد، با برنامه‌ی تمرینی فرم بدنی او را بهبود می‌داد و با رژیم غذایی چربی سوزی را برای اسماعیل رقم می‌زد. با توجه به این موارد، او با پکیج طلایی کار خود را شروع کرد. 

اسماعیل در نهایت چه تغییری کرد؟

از آنجایی که اسماعیل بعد از سال‌ها شروع به اصلاح سبک زندگی خود کرده بود، سرعت نتیجه گیری او فوق العاده بود و موفق شد تنها با یک ماه رعایت پکیج طلایی، 9 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کند. علاوه بر این، سایر دور کمر او بیش از 10 سانتی متر کاهش پیدا کرد. اگر به عکس قبل و بعد اسماعیل توجه کنی، میبینی که قبل از برنامه، نسبت دور کمر به دور سینه‌ی او بسیار زیاد بود اما پس از دوره این نسبت کاهش یافته بود.

آیا تو هم می‌توانی مثل اسماعیل نتیجه بگیری؟

اینکه با چه سرعتی از برنامه‌ها نتیجه بگیری، به دو عامل بستگی دارد:

1. میزان رعایت کردن برنامه‌ها
2. وضعیت ژنتیکی تو

بسیاری از افراد وضعیت ژنتیکیشان به شکلی است که با سرعت زیادی وزن کم می‌کنند. اسماعیل از این افراد بود. اما درصد قابل توجهی از افراد هستند که بنا به وضعیت ژنتیکی خود سرعت لاغری کندتری دارند. در نظر داشته باش که اگر از دسته‌ی دوم باشی، ممکن است سرعت کاهش وزن تو کم باشد اما به هیچ عنوان نباید ناامید شوی چون در نهایت به هدف خود خواهی رسید.