در سن رشد، سه ماهه سی کیلوگرم لاغر کرد

تعداد بازدید 69
تاریخ بروزرسانی 1403/01/14
زمان مورد نیاز برای مطالعه دقیقه
این نوشتار درباره‌ی علی، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که در سن 18 سالگی توانست ظرف مدت سه ماه بیش از سی کیلوگرم وزن کم کند. در ادامه به صورت دقیق‌‎تر پرونده‎ی علی را مورد بررسی قرار خواهم داد.

این نوشتار درباره‌ی علی، یکی از شاگردان موفق محمد زمانی فیت است که در سن 18 سالگی توانست ظرف مدت سه ماه بیش از سی کیلوگرم وزن کم کند. در ادامه به صورت دقیق‌‎تر پرونده‌‎ی علی را مورد بررسی قرار خواهم داد.

علی در ابتدا چه وضعیتی داشت؟

علی در ابتدا حدود 110 کیلوگرم با وزن 179 سانتی متری بود. علی رغم اینکه علی سنی نداشت، به زانو درد مبتلا شده بود که علت اصلیِ آن اضافه وزن زیاد او بود.

در نوجوانان فرم بدنی، اضافه وزن، چاقی یا لاغری تاثیر بیشتری بر اعتماد به نفس فرد می‌گذارد چرا که حساسیت نوجوان نسبت به شکل بدنش بیشتر از بزرگسالان است. 

علی هم از این قاعده مستثنی نبود. هدف اصلی علی از پیام دادن به من، حل کردن این معضلات بود و دوست داشت یک بدن فیت و خوش فرم داشته باشد.

علی از چه دوره‌‎ای استفاده کرد؟

با توجه به اینکه علی دوست داشت هرچه سریع‌‎تر لاغر کند و به فرم بدنی ایده‌‎آل خودش برسد، من به او پکیج نقره‌ای را پیشنهاد دادم. در میان دوره‌‎هایی که من به شاگردانم ارائه می‌کنم، پکیج‌هایی که شامل برنامه تمرینی و رژیم غذایی در کنار هم هست، با سرعت بیشتری افراد را لاغر می‌‎کند. پکیج طلایی و پکیج نقره‌ای هم برنامه‌ی تمرینی دارند و هم رژیم لاغری. علی پکیج نقره‌‎ای را انتخاب کرد.

آیا لاغر شدن در دوره‌‎ی رشد امکان پذیر است؟

بله، در صورتی که تمام نیازهای بدن برای رشد، اعم از پروتئین، مواد مغذی، ویتامین‌‎ها و املاح را برای بدن فراهم کنی، نه تنها می‌توانی لاغر بشوی بلکه لاغر کردن به رشد تو هم کمک خواهد کرد. در واقع با کاهش درصد چربی و گسترش بافت عضلانی، ترشح هورمون رشد را تحریک می‌کند. همین اتفاق کمک می‌‎کند با حداکثر توان بدن رشد کنی.

علی چند روز در هفته تمرین می‌کرد؟

علی مجموعا سه روز در هفته در باشگاه تمرین می‌‎کرد.

آیا علی از مکمل یا دارو استفاده کرد؟

با توجه به اینکه علی در سنین رشد قرار داشت، استفاده از مکمل‌‎ها و داروها به صلاح او نبود.

علی در نهایت چه نتیجه‌‎ای گرفت؟

علی در نهایت موفق شد ظرف مدت 3 ماه حدود سی کیلوگرم لاغر کند. همانطور که در عکس‌های علی مشاهده می‌کنی، عمده‌‎ی لاغری علی در ناحیه‌ی شکم و پهلو اتفاق افتاد.

آیا ما هم می‎‌توانیم مثل علی نتیجه بگیریم؟

قطعا هر فردی می‎تواند در مسیر لاغری نتیجه بگیرد اما سرعت نتیجه گرفتن در افراد مختلف بنا به وضعیت ژنتیکی متفاوت است. بسیاری از افراد مثل علی با سرعت بالایی نتیجه می‌گیرند اما بعضی از افراد بدنشان از نظر ژنتیکی طوری طراحی شده است که سرعت لاغری کندتری دارند. باید قبل از شروع برنامه، به این تفاوت‌‎ها آگاه باشی تا خللی در اراده‌‎ی تو وارد نشود.