لوگو سایت
  • صفحه اصلی
  • تجربیات موفق
  • محصولات
  • آموزش حرکات
  • مقالات
  • ایده ها و همکاری
  • ارتباط با من
  • درباره من
  • سوالات متداول
ورود / ثبت نام
  1. حرکات تمرینی
 فیلتر

برنامه ها

سخت
اسکوات هاگ معکوس
Reverse-Hack-Squat
متوسط
اسکوات نیمه هاگ معکوس
Machine Reverse Hack Squat
سخت
سلام ژاپنی هاگ
HACK -Goodmorning
سخت
زیر سینه پارالل
parallel lower pectoral
متوسط
کیک بک باسن سیمکش
Cable Glute Kickbacks
سخت
ددلیفت رومانیایی دمبل و کش
Banded-dB-deadlift
متوسط
تقویت عضلات ساق برای چرخش ساق
Strengthen the leg muscles to rotate the leg
متوسط
تقویت عضلات ریز پا با توپ
Strengthen the soleus muscles with a tennis ball
متوسط
تقویت عضلات کف پایی با کش
Strengthen the soleus muscles in a sitting position
متوسط
تقویت عضلات مچ و پا همراه کش
Strengthening exercises for the ankles and feet
متوسط
زیربغل سیمکش میز بالا سینه دست صاف
Incline-straight-arm-pull-down
آسان
خارج ران کش نشسته پا جمع بدن روبه عقب
Seated-Banded-Hip-Abductions
  • 1
  • 2
    3
    4
  • بعدی

تماس تلفنی

02191692568 02191692568

شبکه های اجتماعی

logo-samandehi

تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2

تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول