ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات بدنسازی
کتف
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
آسان
سگ به پایین+ زانو زدن تناوبی
متوسط
فلای سینه+ پا پشت(بوت کیکس)
سخت
پارویی باکش ایستاده
متوسط
لت پرس روی زمین
متوسط
پلانک چرخش تی تناوبی
آسان
شراگز کش
متوسط
شراگز دستگاه ساق پا ایستاده
متوسط
شراگز سیمکش ایستاده کابل از پشت
آسان
شراگز اسمیت
آسان
شراگز سیمکش ایستاده طناب
آسان
شراگز سیمکش ایستاده دستگیره خلبانی
آسان
شراگز سیمکش تک دست
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام