ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
درباره من
ورود / ثبت نام
حرکات تمرینی
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
سخت
پنجه+ اسکوات+ پرش رو به جلو
متوسط
پرش به پهلو از روی مانع
متوسط
پرش رو به جلو
متوسط
پرش به جلو ، حرکت به عقب
متوسط
پرش به جلو، برپی نیمه، حرکت رو به عقب
متوسط
پرش آهو
متوسط
اسکیتر لمس زمین
متوسط
اسکوات ستاره گام به پهلو تناوبی
متوسط
کیک بک کشویی وضعیت پلانک
آسان
حرکت کرم
آسان
برپی نیمه
سخت
پا سرخپوستی مینی لوپ
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام