لوگو سایت
  • صفحه اصلی
  • تجربیات موفق
  • محصولات
  • آموزش حرکات
  • مقالات
  • ایده ها و همکاری
  • ارتباط با من
  • درباره من
  • سوالات متداول
ورود / ثبت نام
  1. حرکات تمرینی
 فیلتر

برنامه ها

متوسط
پرش به جلو، برپی نیمه، حرکت رو به عقب
Broad-Jump-Sprawl-with-Jog-Back
متوسط
پرش آهو
Deer-Jump
متوسط
اسکوات پاپ
pop-squat
آسان
پاور جک
power-jacks
متوسط
اسکیتر لمس زمین
moguls
آسان
پا پشت(بوت کیکس)
butt-kicks
آسان
پانچ کراس
cross-punch
متوسط
اسکوات ستاره گام به پهلو تناوبی
star-squat-step-outs
آسان
گام به پهلو لمس زمین تناوبی
side-step-gruond-touch(alt)
متوسط
اسکوات رفتن به وضعیت زانو زده( اسکوات سورندر)
knee-to-squat
متوسط
لانجز روبه عقب کرانچ مورب
revers-lunge&knee-drive
آسان
اسکوات پالس + کیک از جلو
1/2 -squat-&-front-kick
  • 1
  • 2
    3
  • بعدی

تماس تلفنی

02191692568 02191692568

شبکه های اجتماعی

logo-samandehi

تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2

تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول