حرکات تمرینی تقویت عضلات ریز پا با توپ تقویت عضلات ریز پا با توپ ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف Strengthen the soleus muscles with a tennis ball توضیحات حرکت Strengthen the soleus muscles with a tennis ball