حرکات تمرینی فلکشن شانه با دورکردن چوب مقابل بدن نشسته فلکشن شانه با دورکردن چوب مقابل بدن نشسته ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -