حرکات تمرینی لانجز روبه عقب کتبل روی شانه مقابل RNT لانجز روبه عقب کتبل روی شانه مقابل RNT ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -