حرکات تمرینی زیر بغل سیمکش ایستاده تک دست کابل از بالا زیر بغل سیمکش ایستاده تک دست کابل از بالا ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -