ویدئو

تصاویر

عضلات هدف

دلتوئید میانی

توضیحات حرکت

عضلات هدف: شانه

نام انگلیسی حرکت: seated Dumbbell lateral raise

مکانیسم حرکت: ایزوله

 

× پکیج نقره ای محمد زمانی فیت شامل موارد رژیم غذایی و برنامه تمرینی است.