حرکات تمرینی جلو بازو سیمکش میز پرس سینه کابل از پایین جلو بازو سیمکش میز پرس سینه کابل از پایین ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -