حرکات تمرینی شنا یک دست روی مدیسن بال شنا یک دست روی مدیسن بال ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف سینه پشت بازو توضیحات حرکت عضلات هدف: سینه نام انگلیسی حرکت: Medicine Ball Pushup مکانیسم حرکت: کامپاند
