حرکات تمرینی تقویت عضلات سرینی در حالت خوابیده با بالا بردن زانو به سمت بالا تقویت عضلات سرینی در حالت خوابیده با بالا بردن زانو به سمت بالا ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -