حرکات تمرینی رها سازی چرخاننده های بازو در حالت خوابیده با فوم رول رها سازی چرخاننده های بازو در حالت خوابیده با فوم رول ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -