حرکات تمرینی رها سازی چرخاننده های بازو در حالت خوابیده با توپ رها سازی چرخاننده های بازو در حالت خوابیده با توپ ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -