حرکات تمرینی پاها ضربدری و فشار بر روی پا در حالت خوابیده پاها ضربدری و فشار بر روی پا در حالت خوابیده ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -