حرکات تمرینی کشش دوسر رانی در دو پا همزمان در حالت خوابیده کشش دوسر رانی در دو پا همزمان در حالت خوابیده ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -