حرکات تمرینی لانجز دراپ گابلت کتل بل روبه عقب RNT لانجز دراپ گابلت کتل بل روبه عقب RNT ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -