حرکات تمرینی لانجز کتل بل روی شانه روبه عقب زانو بالا لانجز کتل بل روی شانه روبه عقب زانو بالا ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -