حرکات تمرینی پرس فرانسوی دمبل میز10- درجه حفظ تنش پرس فرانسوی دمبل میز10- درجه حفظ تنش ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -