ویدئو
عضلات هدف
مورب داخلی شکمی
مورب خارجی شکمی
توضیحات حرکت
عضلات هدف: پهلو
نام انگلیسی حرکت: Cable Woodchop (High to Low)
نام دیگر حرکت: هیزم شکن سیم کش از پایین
مکانیسم حرکت: کامپاند
عضلات سینرجیست: کشنده پهن نیام، سرینی میانی، سرینی بزرگ، سوئز خاصره، مربع کمری، نزدیک کننده بزرگ
مطابق با ویدیو وقتی پایین میرین کمر رو به سمت جلو خم کنین و زمانی که بالا میایین، نود درجه چرخش کامل داشته باشین.
در هنگام چرخش ، پاهارو مطابق با ویدیو حرکت بدین.
در هنگام چرخش ، نفس روخارج کنین و هنگام بازگشت ، نفس بگیرین .