حرکات تمرینی جلو بازو ایزومتریک نیمه چکشی/کامل/ نیمه چکشی جلو بازو ایزومتریک نیمه چکشی/کامل/ نیمه چکشی ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -