حرکات تمرینی هایپر فلکشن شانه با حفظ دست روی تخت در سه سطح هایپر فلکشن شانه با حفظ دست روی تخت در سه سطح ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -