حرکات تمرینی زیر بغل سیمکش زانو زده تک دست کابل از بالا و پهلو زیر بغل سیمکش زانو زده تک دست کابل از بالا و پهلو ویدئو Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر عضلات هدف - توضیحات حرکت -