من میخواستم لاغر بشم، چرا هوازی برام نزاشتین؟

متاسفانه یک باور غلط وجود داره که اگر میخوای لاغر کنی، باید بیشتر هوازی بزنی یا بیشتر بدویی. برخلاف باور عموم، حرکات هوازی تاثیر زیادی بر لاغری ندارن، بلکه فایده اصلی اونها تاثیرشان بر روی سلامتی و سیستم قلبی عروقی هست. اگر هدف تو از ورزش کردن لاغری هست، باید بهت بگم که تمرینات قدرتی تاثیر بیشتری روی لاغری میزارن. تمرینات قدرتی با تقویت عضلات کمک میکنن سوخت و ساز بالا بمونه و اینطوری لاغری راحت‌‎تر میشه.