ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه سوم - واحد 3
02191070843
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات بدنسازی
کمر و پشت
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
سخت
ددلیفت رومانیایی دمبل و کش
متوسط
زیربغل سیمکش میز بالا سینه دست صاف
آسان
لمس انگشتان پا با دست مخالف تناوبی
آسان
زیر بغل دمبل خم تک دست
آسان
سوپرمن
آسان
چرخش تنه تناوبی
سخت
فیله کمر مورب دستگاه فیله تناوبی
آسان
سوپرمن شناگر( دامنه محدود)
آسان
زیر بغل دمبل خم تک
آسان
سوپرمن تی
متوسط
سوپرمن تی ایزومتریک
آسان
فیله تی
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام