ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
درباره من
ورود / ثبت نام
حرکات بدنسازی
پشت بازو
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
متوسط
پرس سینه دمبل تک دست
متوسط
پشت بازو دمبل نشسته
سخت
شنا رنگادرو دمبل
متوسط
دراز نشست مدیسن بال پرتابی
متوسط
حرکت خرچنگ به عقب
متوسط
شنا کلپ(دست) روی زانو
متوسط
شنا با لمس شنا روی زانو
سخت
شنا با لمس شانه
سخت
شنا دست روی سوئیس بال
سخت
شنا پا روی سوئیس بال
متوسط
شنا با چرخش
متوسط
شنا پلایومتریک روی زانو
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام