ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات بدنسازی
داخل ران
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
آسان
گام به پهلو لمس زمین تناوبی
آسان
داخل ران کش ایستاده
متوسط
جک پلانک
آسان
پروانه
آسان
کشش داخل ران ایستاده
آسان
داخل ران دستگاه
آسان
داخل ران بالشت خوابیده
آسان
داخل ران توپ خوابیده
آسان
داخل ران سیمکش خوابیده به پهلو کابل از بالا
متوسط
داخل ران سیمکش خوابیده
آسان
داخل ران سیمکش
متوسط
لانجز پهلو روی بوسوبال
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام