ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات بدنسازی
باسن
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
سخت
اسکوات هاگ معکوس
متوسط
اسکوات نیمه هاگ معکوس
سخت
سلام ژاپنی هاگ
متوسط
کیک بک باسن سیمکش
سخت
ددلیفت رومانیایی دمبل و کش
سخت
پنجه+ اسکوات+ پرش رو به جلو
متوسط
پرش به پهلو از روی مانع
آسان
لمس انگشتان پا با دست مخالف تناوبی
متوسط
پل باسن دمبل
آسان
اسکوات راه رفتن به پهلو
متوسط
پرش به جلو ، حرکت به عقب
آسان
سلام ژاپنی یک پا جلو
1
2
3
4
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام