صفحه اصلی
تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
مقالات
ایده ها و همکاری
ارتباط با من
درباره من
سوالات متداول
ورود / ثبت نام
حرکات اصلاحی
مچ دست
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
آسان
آپوزیشن وریپوزیشن
آسان
قلاب ومشت کردن
آسان
خم و بازکردن انگشتان
آسان
چرخش مچ با کش
آسان
دورکردن شست
متوسط
خم کردن ومشت کردن
متوسط
چرخش مچ با اعمال فشار
آسان
چرخش مچ دست
متوسط
ناماسته معکوس
متوسط
ناماسته
آسان
بازکردن انگشتان ازهم
آسان
اکستنشن انگشتان
1
2
3
بعدی
×
تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول
ورود
ثبت نام