لوگو سایت
  • صفحه اصلی
  • تجربیات موفق
  • محصولات
  • آموزش حرکات
  • مقالات
  • ایده ها و همکاری
  • ارتباط با من
  • درباره من
  • سوالات متداول
ورود / ثبت نام
  1. حرکات بدنسازی
  2. جلو بازو
 فیلتر

برنامه ها

متوسط
جلو بازو اسپایدر دمبل
spider-dumbbell-crul
متوسط
جلو بازو دمبل ایستاده دست برعکس باز
standing-db-revese-curl
آسان
جلو بازو دمبل میز بالا سینه تک دست
High_Incline_Single_Arm_Dumbbell_Curl
متوسط
جلو بازو فیگوری سیمکش
Overhead-Cable-Curl
سخت
جلو بازو دمبل ایستاده چکشی
Dumbbell-Hammer-Curls
سخت
کلین کتل بل چرخشی لانجز
Rotational-Clean-to-Forward-Lunge
سخت
استپ آپ لانجر هالتر جلو روبه عقب
Barbell-Front-Rack-Reverse-Lunge-Step-Up
سخت
استپ آپ هالتر جلو
Barbell-Front-Rack-Step-Up
متوسط
استپ آپ گابلت دمبل روسی
db-Goblet-Box-Step-Up
سخت
بارفیکس با پرش دست برعکس
reverse-grip-jump-pull-up
سخت
بارفیکس ژیمناستیکی
Kipping-Pull-Ups
سخت
بارفیکس دست موازی
natural-grip-pull-up
  • 1
  • 2
    3
    4
  • بعدی

تماس تلفنی

02191692568 02191692568

شبکه های اجتماعی

logo-samandehi

تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2

تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول