ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات تمرینی
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
سخت
پنجه+ اسکوات+ پرش رو به جلو
متوسط
پرش به پهلو از روی مانع
متوسط
پرش رو به جلو
متوسط
پرش به جلو ، حرکت به عقب
سخت
لانجز پرشی پای جلو بالا تناوبی
سخت
لانجز پرشی تناوبی
سخت
لانجز پرشی
سخت
اسکوات کتل بل پرشی
سخت
اسکوات پرش به پهلو تناوبی
سخت
لانجز پرشی باکس تناوبی
آسان
اسکوات پرشی
متوسط
دراز نشست مدیسن بال پرتابی
1
2
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام