لوگو سایت
  • صفحه اصلی
  • تجربیات موفق
  • محصولات
  • آموزش حرکات
  • مقالات
  • ایده ها و همکاری
  • ارتباط با من
  • درباره من
  • سوالات متداول
ورود / ثبت نام
  1. حرکات تمرینی
 فیلتر

برنامه ها

آسان
کشش داخل ران ایستاده
stretch-hip-addaction
متوسط
اسکوات پیک
Pike-Squat
سخت
لانجز هالتر روبه جلو تناوبی
Alternating-Back-Rack-Forward-Lunges
آسان
گربه گاو
cat-dog-exercise
آسان
پیاده روی با دست
Walkout-Bodyweight-Training
آسان
کوهنورد چرخش تنه
Mountain-Climber-with-Rotation
آسان
سلام ژاپنی وزن بدن پا باز
Wide-Stance-Cobra-Good-Morning
آسان
سلام ژاپنی یک پا جلو
Staggered-Stance-Good-Morning
آسان
پول اور وزن بدن وضعیت هیپ تراست
Bodyweight-Pull-Over
متوسط
آسیاب بادی کتل بل نیمه زانو زده
Half-Kneeling-Kettlebell-Windmill
متوسط
آسیاب بادی دمبل
Dumbbell-Windmill
آسان
آسیاب بادی نیمه زانو زده
Half Kneeling Bodyweight Windmill
  • 1
  • 2
  • بعدی

تماس تلفنی

02191692568 02191692568

شبکه های اجتماعی

logo-samandehi

تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2

تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول