ورود / ثبت نام
تهران - اندرزگو - سه راه قیطریه - کوچه کیارنگ - نبش خسروی جنوبی - پلاک 2 - طبقه دوم - واحد 2
02191692568
خانه
مقالات
تمرینات بدنسازی
آموزش های تخصصی
آکادمی
تماس با ما
ورود / ثبت نام
حرکات تمرینی
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
آسان
کشش داخل ران ایستاده
متوسط
اسکوات پیک
سخت
لانجز هالتر روبه جلو تناوبی
آسان
گربه گاو
آسان
پیاده روی با دست
آسان
کوهنورد چرخش تنه
آسان
سلام ژاپنی وزن بدن پا باز
آسان
سلام ژاپنی یک پا جلو
آسان
پول اور وزن بدن وضعیت هیپ تراست
متوسط
آسیاب بادی کتل بل نیمه زانو زده
متوسط
آسیاب بادی دمبل
آسان
آسیاب بادی نیمه زانو زده
1
2
بعدی
مقالات
دریافت برنامه
تمرینات بدنسازی
آکادمی
جستجو
ورود
ثبت نام