آیا ورزش باعث ریزش مو می شود
رابطه ورزش با ریزش مو
در وهله اول باید بگوییم که ورزش به تنهایی روی ریزش مو و کم پشت شدن آن‌ها تأثیری نخواهد گذاشت. این که شما چه روشی را پیش می‌گیرید و همچنین تا چه حد طرح و برنامه تغذیه خود را رعایت می‌کنید، روی این موضوع به صورت مستقیم و مؤثر خواهد بود. در شرایطی که شما وارد عرصه ورزش شده و به صورت اصولی و زیر نظر مربیان متخصص بدنسازی و یا هر ورزش دیگری را آغاز کنید، احتمال ریزش مو بسیار کاهش پیدا می‌کند. اما بااین‌حال مواردی وجود دارد که باید حتماً در این باره بیان کنیم.
بدنسازی و ریزش مو
مهم‌ترین عاملی که باعث ریزش مو می‌شود، ژنتیک است. این موضوع در آقایان بیشتر مشاهده می‌شود. همچنین تغییرات هورمونی و مصرف برخی از داروها، برای بیماری‌های مختلف، رژیم لاغری، استرس، کمبود مواد مغذی و کمبود ویتامین مهم‌ترین عامل‌هایی هستند که باعث ریزش مو خواهند شد. در حقیقت نمی‌توان اثبات کرد که ورزش شدید و همچنین استفاده از مکمل‌های ورزشی باعث ریزش مو می‌شود. به عبارت دیگر تا امروز گزارش علمی در این باره وجود ندارد و هر چه که در این خصوص شنیدید، تنها نظریه‌ای است که توسط افراد مختلف بدون هیچ‌گونه اطلاعاتی ارائه می شود. البته نباید فراموش کنیم که کاهش وزن شدید و غیر اصولی باعث آغاز ریزش مو خواهد شد. اما اکثر ورزشکاران با داشتن برنامه بدنسازی در کنار برنامه تغذیه می توانند کالری مورد نیاز خود را تأمین کرده و از این اتفاق ناگوار جلوگیری کنند.
آیا انجام ورزش‌های سنگین باعث ریزش مو می‌شود؟
باور دیگری که در میان اکثر افراد وجود دارد این است که انجام تمرینات بدنسازی بسیار سنگین به دلیل بالا رفتن سطح تسترون می‌تواند سبب باعث ریزش موها شود. نظریه در این باره وجود دارد که می‌گوید ورزش باعث استرس اکسیدا خواهد شد و ممکن است این اتفاق به پیاز مو آسیب‌هایی را وارد کند. اما توجه داشته باشید این این مورد تنها یک نظریه بوده و تا به امروز و هیچ اثبات علمی نداشته است.
مصرف مکمل‌های ورزشی برای ریزش مو
استفاده از پودرها و مکمل‌های ورزشی و در ممکن است با ریزش موها نیز ارتباط داشته باشد. تعداد از مکمل‌ها که حاوی داروی هورمون رشد می‌باشند، دی هیدرو تسترون و تسترون خون را بالا برده و از این طریق زمینه رعایت شرایط لازم را برای ریزش و طاسی مو فراهم خواهند کرد. از جمله مکمل هایی که باعث این اتفاق می‌شود می‌توان به کراتین اشاره کرد.مکمل کراتین به شکل مستقیم روی هورمون ها تأثیر می‌گذارد و باعث شده تا در رشد موها اختلالاتی ایجاد شود.
نتیجه گیری
ما در این مطلب سعی کردیم ابهاماتی را که در مورد رابطه ورزش با ریزش مو وجود دارد، را برطرف کنیم. نتیجه می‌گیریم که ورزش بدنسازی به‌خودی خود سبب ریزش موها نمی‌شود و هرگز نباید به این علت شما از هدف هدفی را که دارید، کنار بگذارید. اگر به فعالیت‌های بدنسازی می‌پردازید و متوجه شدید که موهای شما دچار ریزش و کم پشتی شده است، باید به‌دنبال دلیل اصلی آن باشید. ازجمله این دلایل می توان به ژنتیک یا تغذیه نامناسب اشاره کرد.
همچنین استفاده از برخی مکمل ها نیز می‌تواند تأثیرات خود را روی کم پشتی موها داشته باشد. بهتر است که برای شروع ورزش و داشتن رژیم غذایی حتماً از یک متخصص تغذیه و یا مربیان مجرب کمک بگیرید. آن ها تمامی شرایط جسمی شما را در نظر گرفته و تمرین ها و تمرینات و برنامه تغذیه‌ای مناسبی را به شما ارائه خواهند داد. همچنین مصرف ویتامین ها را هیچ گاه فراموش نکنید. این کار می تواند در عدم ریزش مو و کم پشت شدن آن به شما کمک بسزایی کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت برنامه بدنسازی در خانه یا باشگاه می‌توانید ب مجموعه ما اعتماد کنید.