صفحه اصلی
تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
مقالات
ایده ها و همکاری
ارتباط با من
درباره من
سوالات متداول
ورود / ثبت نام
حرکات تمرینی
فیلتر
انتخاب کنید
سخت
متوسط
آسان
جدیدترین
قدیمی ترین
جستجو
برنامه ها
سخت
پول اور هالتر خم میز زیر سینه دست جمع
سخت
پول اور هالتر خم
متوسط
کول هالتر خم ایستاده
متوسط
کول هالتر خم ایستاده دست جمع
متوسط
کول هالتر خم ایستاده دست باز
سخت
پشت بازو هالتر خم میز زیر سینه
متوسط
پشت بازو هالتر خم نشسته
متوسط
پشت بازو هالتر خم خوابیده
متوسط
پشت ساعد هالترخم میز زانو زده
متوسط
ساعد هالترخم میز زانو زده
آسان
ساعد هالتر خم نشسته
متوسط
جلو بازو لاری هالتر خم دست باز
1
2
بعدی
تجربیات موفق
محصولات
آموزش حرکات
سوالات متداول
ورود
ثبت نام